十大高糖水果排行榜

2022-06-3012:52:52十大高糖水果排行榜已关闭评论 638 阅读

1、西梅——含有的丰富纤维素、维生素A、矿物质和微量元素,而这只水果含糖量和荔枝一样,都是20%,是含糖量较高的水果。

2、释迦果——是一种糖类占果肉20.42%、含2.34%蛋白质、0.3%脂肪的高热量的热带地区著名水果,可以有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。

3、仙人掌果——不仅富含丰富的微量元素、维生素、氨基酸、黄酮类和果胶等,还含有丰富的脂肪和多糖类。

十大高糖水果排行榜

4、龙眼——是一种营养价值较高的高级滋补品,但是它其中的含糖量较高,平时不建议多吃,会出现上火的问题。

5、恐龙蛋——外观色泽艳丽,闻起来芬芳馥郁,常吃具有增强机体活力、延缓衰老的作用,因其中富含的14%的糖分,吃起来很香甜。

6、榴莲——其中以泰国和马来西亚产的为出名,虽然闻着臭吃着却极香,但果肉中却含有大量的糖分,使得其热量很高。

7、车厘子——长期食用可补充人体内对铁元素需求、增强体质、促进血红蛋白再生的水果,而这种含糖量高达21%。

8、荔枝——富含的丰富营养物质历来都是食疗佳品,而这种吃起来香甜可口,果汁含量丰富,不耐储藏的水果其中含糖量高达20%。

9、甘蔗——富含丰富糖分、水分、维生素、有机酸、矿物质的水果还是制造蔗糖的原材料。

10、香蕉——因这种水果的热量较高,果肉中的糖粉含量高达19.5%,因此吃起来香甜软滑,是一种高糖分水果。

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