适合男人喝的茶排行榜 健康饮食

适合男人喝的茶排行榜

1、枸杞茶——有滋阴补肾的效果,也有清肝明目的作用,比较适合长时间用眼的人,另外枸杞还是很不错的食材。 2、荷叶茶——可以去除体内的油脂,改善面色等,长期饮用也是有益处的,而且荷叶有清火平肝、降压利尿...
阅读全文
美容养颜的花茶排行榜推荐 健康饮食

美容养颜的花茶排行榜推荐

1、 枸杞茶——特别是在煲汤或者煮粥的时候用的多,枸杞茶有补气血的作用,男女通吃,对皮肤有很好的疗养作用。 2、柠檬茶——有生津止渴、化痰健脾等功效,还可以帮助排除体内的垃圾毒素等,经常饮用还可以改善...
阅读全文
五种有营养的鱼推荐 健康饮食

五种有营养的鱼推荐

1、鲶鱼——其肉细嫩,味美刺少,营养丰富,鲶鱼中含有丰富的蛋白质、微量元素以及人体所需的多种氨基酸,非常适合营养不良的人食用。 2、黄骨鱼——主要分布我国的长江、珠江、闽江、黄河和黑龙江流域,肉质非常...
阅读全文
十大经典美容养颜水果 健康饮食

十大经典美容养颜水果

1、木瓜——含有胡萝卜素、维生素C等,有很好的抗氧化作用,增强人体的免疫力等。 2、猕猴桃——富含丰富的维生素C、果糖、苹果酸等多种人体所需的氨基酸,有延缓衰老的作用。 3、火龙果——属于热带水果,味...
阅读全文
十大有效防晒的水果排行榜 健康饮食

十大有效防晒的水果排行榜

1、猕猴桃——其中的维生素C含量也非常高,可以很好的改善黑色素沉淀等问题,还有清热降火、润燥通便的作用。 2、番茄——含有大量的番茄红素,有很好的抗氧化作用,另外也是很好的蔬菜,炒熟后的营养价值也高,...
阅读全文
补水效果好的水果排行榜 健康饮食

补水效果好的水果排行榜

1、梨——味道很清甜,鲜嫩多汁,可以很好的补充肌肤水分,另外梨子还有降血压、清热润肺、消痰解毒等作用。 2、柠檬——所含有的维生素C成分比很多的水果高,一般都是和蜂蜜一起泡水喝,可以美白肌肤,改善暗沉...
阅读全文
淡斑效果好的水果排行榜 健康饮食

淡斑效果好的水果排行榜

1、番石榴——它果肉中含有大量的抗氧化物,可以很好的延缓肌肤衰老,使肌肤更加的白嫩, 另外番石榴还有清热的作用。 2、草莓——果肉中果酸和维他命的含量也高,对黑色素沉淀有很好的防御作用,像肌肤暗沉的朋...
阅读全文
十大补脑的食物有哪些 健康饮食

十大补脑的食物有哪些

1、黄豆——其营养丰富,不仅可以制作食用油,还可以做豆制品,用来煲汤也是美味,有健脑、提高免疫力、美容养颜等功效。 2、胡萝卜——也是一种抗衰老功效很强的食物,多吃胡萝卜可以提高机体抵抗力,也有补脑健...
阅读全文
孕期不能碰的十大食物 健康饮食

孕期不能碰的十大食物

1、芦荟——怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,可能造成意外流产,即使生产后哺乳期的女性也是不能饮用芦荟汁的,芦荟的成分混入乳汁,从而刺激孩子引起下痢。 2、酒精——含酒精的任何食物都是孕期不能碰的食物清单首位...
阅读全文
补脑健脑必吃的十大食物 健康饮食

补脑健脑必吃的十大食物

1、菠菜——富含多种营养素的蔬菜,素来有着营养模范生的美称,其中富含的多种维生素,使其被营养学家堪称是补脑健脑的优质食物。 2、黄豆——富含丰富植物蛋白质的餐桌上较为常见的作物,这种富含的大豆低聚糖、...
阅读全文
纤维含量高的十大食物排行榜 健康饮食

纤维含量高的十大食物排行榜

1、黄豆——含有大豆膳食纤维、大豆多肽、大豆异黄酮等多种对人体健康非常有益的多种生理活性物质。 2、小麦——富含的硫胺素、核黄素、维生素A、矿物质、食物纤维、蛋白质等营养成分,具有加强肠胃蠕动、减轻肠...
阅读全文
十大强碱性食物排名有哪些 健康饮食

十大强碱性食物排名有哪些

1、香菜——富含的胡萝卜素、维生素C、维生素B等营养成分,是具有止痛解毒、提高身体免疫力等有效的食疗保健作用。 2、莲子——富含的丰富蛋白质、生物碱、类黄酮和多种维生素等营养成分,使得这个食材除了补脾...
阅读全文
十种最佳降血压食物 健康饮食

十种最佳降血压食物

1、香蕉——钾含量也很高,这种物质获取之后能够使过多的钠离子排出体外,从而使血压降低。因此患有高血压的人平时可以适当进食香蕉。 2、红薯——其中红薯所含的钾元素,有辅助降压效果,对高血压人群来说,适当...
阅读全文
清热解毒作用的十大水果排行榜 健康饮食

清热解毒作用的十大水果排行榜

每年的夏天温度都非常的高,这么炎热的天气出门最好带上防晒伞,否者容易中暑,在夏季我们最好多吃一些清热解毒水果,下面小编来推荐一些,一起来看看吧。 清热解毒作用的十大水果 1、橙子——目前市场上常见的主...
阅读全文
十大高纤维食物排行榜 健康饮食

十大高纤维食物排行榜

1、燕麦——以脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质与氨基酸为主要营养成分,总纤维素含量为17-21%,燕麦兼具可溶性和不溶性两种膳食纤维。 2、绿豆——每100克绿豆中含有蛋白质23.8克,碳水化合...
阅读全文
最高的十大高蛋白食物排行榜 健康饮食

最高的十大高蛋白食物排行榜

1、瘦羊肉——蛋白质的含量在20%左右羊肉中的矿物质含量丰富,其中铜、铁、锌、钙、磷的含量高于许多其他的肉类。 2、鸡肉——不仅是优质蛋白的来源,还有“降压肉”的美誉,它含有的丰富精氨酸能促使血管扩张...
阅读全文
世界公认十大健康水果排名 健康饮食

世界公认十大健康水果排名

1、橙子——含有的黄酮类物质具有一定的抗炎症和抗肿瘤功效,含有的胡萝卜素还具有很强的抗氧化功效。 2、桃——果实中含有丰富的蛋白质、粗纤维以及钙铁磷等微量元素,非常适合缺铁性贫血患者食用。 3、樱桃—...
阅读全文
冬季养生必吃十种水果 健康饮食

冬季养生必吃十种水果

1、柿子——含有丰富的果胶,对润肠通便具有很好的功效,还具有润肺化痰、清热生津等多种功效,能够有效缓解冬季人体口鼻和咽喉干燥等症状。 2、猕猴挑——维生素C含量极高的水果,有着“水果之王”的美誉,冬季...
阅读全文
十大增强免疫力的水果排行榜 健康饮食

十大增强免疫力的水果排行榜

1、木瓜——具有很高的营养价值,不仅能够提供人体所需的及钙、铁等微量元素,还能够提高人体免疫力,多吃还可以延年益寿。 2、葡萄——含有的果酸能够助消化、健脾胃,含有的多种维生素和矿物质都对提高人体免疫...
阅读全文
十大最有营养的蔬菜 健康饮食

十大最有营养的蔬菜

1、芦笋——含有丰富的维生素和多种微量元素,还含有人体所需的多种氨基酸,其含硒量远远高于其他蔬菜,甚至可与海鱼、海虾等相媲美。 2、白菜——含有大量的维生素和膳食纤维,其维生素C含量比苹果和梨还要高,...
阅读全文