热量低的食物排行榜

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1、绿豆芽——热量较低,水分和膳食纤维较高。含有的优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。

2、白萝卜——高纤维低热量,内含辛辣成分,能促进新陈代谢,还有强大的利水功效,适合久坐少动的上班族。

3、白菜——它膳食纤维丰富,具有清肠道、解毒、降血脂及胆固醇的功效,而水煮或清炒白菜能吃出蔬菜的本色本味。

热量低的食物排行榜

4、西兰花——低热量、丰富维生素、大量矿物质及抗氧化剂,可降低各种癌变的发生率。

5、芝麻菜——不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇,而且高纤维和大量的维生素A,K,C以及其它丰富的营养。

6、蘑菇——菇类被称为“蔬菜界的牛排”,热量低口感好。菌菇类食物富含维生素b群,其中的维生素b2还能燃烧脂肪。

7、苦瓜——清热解毒,苦中带甘,其中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能减少身体摄取脂肪和多糖,如果你想减肥,可以吃苦瓜。

8、芦笋——含有维生素A,C,E,K,B6,叶酸,铁,铜,未加工的芦笋可以保证其鲜嫩的口感,生吃,拌沙拉或者蒸都是不错的烹饪选择。

9、西芹——对促进肠胃蠕动很有效,且具有降血压、清热解毒的功效,不管是凉拌还是素炒,还是配肉炒都是很鲜美的美食。

10、西红柿——果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。

 
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一岁宝宝不能吃什么食物

一岁的宝宝肠胃比较娇弱,此时还没有发育完善,不能吃的食物有很多,像辛辣类的食物,油炸类的食物,生冷类的食物以及热带地区的水果。虽然民以食为天,但是这个时候给宝宝饮食不当,往往对宝宝今后的生长发育产生影...
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咖啡十大常见种类

1、馥芮白——是由浓缩咖啡、热牛奶、以及奶沫所组成的饮品,一般喝起来咖啡味儿比拿铁更浓,奶沫更加细腻、表面只有薄薄的一层。 2、拿铁咖啡——最常见的花式咖啡口味种类之一,利用牛奶、咖啡、奶泡比重的差别...
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世界上最贵的冰淇淋

1、草莓阿诺冰淇淋——(140万美元),除了原料顶级之外,还有一颗4.7克拉的戒指摆在上面,想必被邀请去吃草莓阿诺冰淇淋,是每个女生梦寐以求的事吧! 2、钻石冰淇淋——(100万美元),外观酷似蛋卷冰...
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蛋白质含量高的食物排名表

1、螺旋藻——含量高达60%-70%,是大豆的2倍,牛肉的3.5倍,鸡蛋的4倍,且其所含人体必需氨基酸的种类齐全、组成合理。 2、花生——含有25%~35%的蛋白,主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白,占花生...
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十大降火水果排行榜

1、柿子——有着不错的降火效果,如果能每天在晚餐半个小时之后食用一颗柿子对于润肺、化痰、止血等也有着很佳的效果。 2、梨子——口感脆甜,水分饱满,在针对清热生津、润肺化痰等问题上有着相当不错的效果,含...
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果蔬酵素排行榜前十名

1、大汉酵素——台湾品牌,距今有近40年的品牌历史,主打百余种高山植物、天然果蔬和草本精华加入微生物进行发酵。 2、万宝禄酵素——自台湾的品牌,草本活性精华的成分在万宝禄酵素的配方中占有绝大比例,对于...