十大有效防晒的水果排行榜

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1、猕猴桃——其中的维生素C含量也非常高,可以很好的改善黑色素沉淀等问题,还有清热降火、润燥通便的作用。

2、番茄——含有大量的番茄红素,有很好的抗氧化作用,另外也是很好的蔬菜,炒熟后的营养价值也高,多吃对身体有益处。

3、橙子——它还含有维生素B1、B2等物质,可以促进皮肤的新陈代谢以及血液循环等,还有清肠通便的作用,使皮肤更加白皙润泽。

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4、石榴——含有维生素C,可以很好的改善肌肤暗沉,现在的很多护肤品中也还有石榴的成分,长期吃也可以使肌肤光滑。

5、草莓——果肉中含有多种果酸以及维他命等物质,可以美白肌肤,增强皮肤的弹性,还有一定的保湿效果,受到很多人喜爱。

6、柠檬——含有丰富的维生素C,可以有效的促进新陈代谢,还有美白淡斑、收缩毛孔的作用,美白效果极佳。

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7、苹果——其果皮中含有花青素等活性物质,有一定的抗氧化作用,防止黑色素的生成,对自己的肌肤也有很好的美白作用。

8、樱桃——富含了胡萝卜素、维生素C等物质,有改善黑色素沉淀、嫩白肌肤的作用,另外还有活血化瘀、促进皮肤微循环之效。

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9、桃子——果肉中含有丰富果酸以及维他命B和C,有很好的保湿效果,也可以促进血液循环等,使肌肤更红润。

10、西瓜——含有丰富的维生素C、苹果酸、磷酸等成分,受到了很多人的喜爱,也有很好的解暑作用。

 
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一岁宝宝不能吃什么食物

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