十种最佳降血压食物

十种最佳降血压食物已关闭评论724 阅读

1、香蕉——钾含量也很高,这种物质获取之后能够使过多的钠离子排出体外,从而使血压降低。因此患有高血压的人平时可以适当进食香蕉。

2、红薯——其中红薯所含的钾元素,有辅助降压效果,对高血压人群来说,适当吃些红薯,或者将红薯当做零食,对身体健康都有好处。

3、芹菜——富含一种名为3-N-丁基苯酞的植物化学物质,有助于控制高血压,是降血压好的食物。

十种最佳降血压食物

4、海带——含有膳食纤维褐藻酸钾,能调节钠钾平衡,降低人体对钠的吸收,从而起到降血压的作用。

5、燕麦——所含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合的功效,含的葡聚糖的纤维,不仅可以降低血液中的胆固醇水平,还可以降低血压。

6、西红柿——它含有抗氧化剂类黄酮以及无机盐,类黄酮有明显的降血压、降血脂、抗菌、利尿以及增加冠脉血流量的作用。

十种最佳降血压食物

7、猕猴桃——作为低钠高钾的水果,其所含膳食纤维也很高,因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果。

8、大蒜——含有蒜素,除了具有杀菌、抑菌、抗癌、抗衰老等医疗保健功能,还可以抑制血管内皮细胞中腺核酸去胺,增加一氧化氮的浓度,阻断细胞钙离子信道,从而使血压降低。

十种最佳降血压食物

9、酸奶——所含的钾元素,对高血压人群来说也是有好处的。并且有研究表明,长期饮用酸奶的人更不易患上高血压,也就是说经常喝酸奶,可大大降低高血压患病机率。

10、洋葱——它含有的前列腺素A,是天然的血液稀释剂,能增加人的排尿量,促使体内的钠能快速排出体外,有效阻止高血压以及脑血栓的形成。

 
健康饮食

一岁宝宝不能吃什么食物

一岁的宝宝肠胃比较娇弱,此时还没有发育完善,不能吃的食物有很多,像辛辣类的食物,油炸类的食物,生冷类的食物以及热带地区的水果。虽然民以食为天,但是这个时候给宝宝饮食不当,往往对宝宝今后的生长发育产生影...
健康饮食

咖啡十大常见种类

1、馥芮白——是由浓缩咖啡、热牛奶、以及奶沫所组成的饮品,一般喝起来咖啡味儿比拿铁更浓,奶沫更加细腻、表面只有薄薄的一层。 2、拿铁咖啡——最常见的花式咖啡口味种类之一,利用牛奶、咖啡、奶泡比重的差别...
健康饮食

世界上最贵的冰淇淋

1、草莓阿诺冰淇淋——(140万美元),除了原料顶级之外,还有一颗4.7克拉的戒指摆在上面,想必被邀请去吃草莓阿诺冰淇淋,是每个女生梦寐以求的事吧! 2、钻石冰淇淋——(100万美元),外观酷似蛋卷冰...
健康饮食

蛋白质含量高的食物排名表

1、螺旋藻——含量高达60%-70%,是大豆的2倍,牛肉的3.5倍,鸡蛋的4倍,且其所含人体必需氨基酸的种类齐全、组成合理。 2、花生——含有25%~35%的蛋白,主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白,占花生...
健康饮食

十大降火水果排行榜

1、柿子——有着不错的降火效果,如果能每天在晚餐半个小时之后食用一颗柿子对于润肺、化痰、止血等也有着很佳的效果。 2、梨子——口感脆甜,水分饱满,在针对清热生津、润肺化痰等问题上有着相当不错的效果,含...
健康饮食

果蔬酵素排行榜前十名

1、大汉酵素——台湾品牌,距今有近40年的品牌历史,主打百余种高山植物、天然果蔬和草本精华加入微生物进行发酵。 2、万宝禄酵素——自台湾的品牌,草本活性精华的成分在万宝禄酵素的配方中占有绝大比例,对于...