十大提高免疫力的食物排行榜

十大提高免疫力的食物排行榜已关闭评论35,265 阅读

1、香蕉——含有丰富的维生素B6,维生素B6对提供人体免疫力和增强人体抗病能力都有很好的功效。

2、酸奶——含有大量的维生素、蛋白质和乳酸菌,乳酸菌能够有效阻止病毒对人体的入侵,提供人体的免疫力。

3、西兰花——富含的营养成分丰富且全面,包括蛋白质、维生素和钙、磷、铁等微量元素,其维生素C的含量高于普通蔬菜,能够有效提高人体免疫力。

十大提高免疫力的食物排行榜

4、海鲜——含有铁、锌、铜、硒等人体所需的微量元素,补充足够的硒能够增加人体中免疫蛋白的数量,从而提高人体的免疫力。

5、坚果——含有蛋白质、维生素和矿物质,经常食用对促进人体生长发育、增强体质、提高人体免疫力和预防疾病都有很好的功效。

6、食用菌——含有的维生素、蛋白质和氨基酸等营养元素是一般蔬菜和水果的几倍甚至几十倍,经常使用对提高人体免疫力非常有帮助。

十大提高免疫力的食物排行榜

7、动物肝脏——含有丰富的铁和维生素A,具有很好的补血和护眼功效,其富含的维生素B6以及硒、锌、镁、铁等微量元素对提高人体免疫功能具有很好的功效。

8、牛肉——含有蛋白质、氨基酸以及锌、镁等微量元素,这些微量元素对增强人体的免疫系统有很好的功效。

十大提高免疫力的食物排行榜

9、茶——含有的茶多酚是一种具有极强抗氧化、抗炎和抗菌功效的物质,含有的茶多糖成分能够有效增加人体白细胞数量,提高人体免疫力。

10、大蒜——含有丰富的蛋白质和矿物质,不仅具有杀菌消毒的功效,还能够提高人体免疫能力。

 
健康饮食

一岁宝宝不能吃什么食物

一岁的宝宝肠胃比较娇弱,此时还没有发育完善,不能吃的食物有很多,像辛辣类的食物,油炸类的食物,生冷类的食物以及热带地区的水果。虽然民以食为天,但是这个时候给宝宝饮食不当,往往对宝宝今后的生长发育产生影...
健康饮食

咖啡十大常见种类

1、馥芮白——是由浓缩咖啡、热牛奶、以及奶沫所组成的饮品,一般喝起来咖啡味儿比拿铁更浓,奶沫更加细腻、表面只有薄薄的一层。 2、拿铁咖啡——最常见的花式咖啡口味种类之一,利用牛奶、咖啡、奶泡比重的差别...
健康饮食

世界上最贵的冰淇淋

1、草莓阿诺冰淇淋——(140万美元),除了原料顶级之外,还有一颗4.7克拉的戒指摆在上面,想必被邀请去吃草莓阿诺冰淇淋,是每个女生梦寐以求的事吧! 2、钻石冰淇淋——(100万美元),外观酷似蛋卷冰...
健康饮食

蛋白质含量高的食物排名表

1、螺旋藻——含量高达60%-70%,是大豆的2倍,牛肉的3.5倍,鸡蛋的4倍,且其所含人体必需氨基酸的种类齐全、组成合理。 2、花生——含有25%~35%的蛋白,主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白,占花生...
健康饮食

十大降火水果排行榜

1、柿子——有着不错的降火效果,如果能每天在晚餐半个小时之后食用一颗柿子对于润肺、化痰、止血等也有着很佳的效果。 2、梨子——口感脆甜,水分饱满,在针对清热生津、润肺化痰等问题上有着相当不错的效果,含...
健康饮食

果蔬酵素排行榜前十名

1、大汉酵素——台湾品牌,距今有近40年的品牌历史,主打百余种高山植物、天然果蔬和草本精华加入微生物进行发酵。 2、万宝禄酵素——自台湾的品牌,草本活性精华的成分在万宝禄酵素的配方中占有绝大比例,对于...