入伏后吃哪些食物能去湿气,哪些食物去湿气比较好

2021-09-1317:13:56入伏后吃哪些食物能去湿气,哪些食物去湿气比较好已关闭评论 176 阅读

入伏后可以吃一些苦味菜(苦瓜、苦菜、莴笋)、酵素以及食醋等都有很好去湿的效果,此外还可以经常运动一下。

入伏后吃哪些食物能去湿气
入伏后是一年中最炎热,最潮湿的时候,这个时候也是人体湿气最重的时候。一般吃哪些食物可以去湿气呢?下面小编来给大家具体的介绍一下。

入伏后吃哪些食物能去湿气,哪些食物去湿气比较好

详细内容
1、苦味菜:包括苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、苦菊、蒲公英、莲子、百合等等。夏季气温高湿度大,人往往会精神委靡、食欲不振。吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神的功效。

2、酵素:入伏给身体补充酵素,可以帮助我们清理体内毒素,改善伏天易出现的身体不适感。此外孝素还有调理肠胃的效果,可以改善便秘,消化不良,食欲不振等症状,适合日常养生以及伏天养生食用。

3、食醋:入伏后天气转热,排汗量也随之增加,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。可以做菜时候做一些凉拌菜,多放一点食醋在里面。

4、红豆和薏米粥:薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆和薏米用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

5、此外运动是很好去湿气的方法, 每天适当的锻炼,保持身体微微出汗,对于湿气去除是有很好的效果的。

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