普拉提和瑜伽的区别是什么,瑜伽和普拉提的区别

2021-08-2122:03:56普拉提和瑜伽的区别是什么,瑜伽和普拉提的区别已关闭评论 123 阅读

普拉提和瑜伽的区别:起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练。呼吸上的区别:瑜伽需要运用胸,腹进行呼吸是,属于完全呼吸法。普拉提则是鼻吸口呼,运用的是横向呼吸法。燃烧热量不同:相比瑜伽,普拉提结合了更多的伸展运动,运动频率更快,想燃脂减肥,普拉提会是更好的选择。

普拉提和瑜伽的区别是什么,瑜伽和普拉提的区别

普拉提和瑜伽的区别:

1、普拉提和瑜伽有着本质的区别:

这主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练,体现出了西方人的健身理念。

2、在呼吸上,两者就有很大的不同:

瑜伽:瑜伽注重呼吸与冥想,瑜伽需要运用胸,腹进行呼吸,是属于完全呼吸法,吸气时小腹扩张,呼气时小腹收缩,鼻子吸鼻子出。

普拉提:普拉提则是鼻吸口呼,运用的是横向呼吸法,也就是胸式呼吸,腹部收紧,能感觉到肋骨架的收缩和扩展,鼻子吸气口出气。

3、燃烧热量不同:

相比瑜伽,普拉提结合了更多的伸展运动,运动频率更快,练习时需要抵抗更多的身体阻力,普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提,燃烧的热量高达300卡路里。所以,如果要想燃脂减肥,普拉提会是更好的选择。

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